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微博、下厨房同名。
#爽爽的厨房#来一杯高蛋白，低热量的【黑豆浆】
*材料：黑豆20克，炒香的黑芝麻8克，糯米8克，莲子6粒，花生米15粒，黑米8克，红枣6粒，冰糖适量。
*做法：除冰糖外的食材，洗净浸泡4小时，滤干。
红枣去核剪小块，备用。
所有材料放入豆浆机，加适量水和冰糖，选择湿豆程序。
程序结束后，把豆浆倒出过滤，即可饮用。
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